*****pj-rj*****

به آرامش برسید

اگر دنبال آرامش در زندگی می‌گردید باید استرس را کنار بگذارید چرا که استرس و آرامش دو روی یک سکه هستند که هرگز با هم و کنار هم قرار نخواهند گرفت. شاید بگویید مگر استرس داشتن یا نداشتن انتخاب خود ماست که هر زمان خواستیم آن را کنار بگذاریم؟...
واقعیت این است که اگرچه استرس مهمان ناخوانده‌ای است که روح و روان ما را می‌آزارد اما مهمان ناخوانده بودنش دلیل بر این نمی‌شود که به راحتی آن را بپذیریم و برای رسیدن به آرامش تلاشی نکنیم. یادمان باشد اگر استرس را در مراحل اولیه جدی نگیریم و استرس داشتن جزیی از زندگی ما شود آن وقت است که دیگر به راحتی روی آرامش را نخواهیم دید چرا که استرس در مراحل شدید آن می‌تواند به اختلال‌های روان‌پزشکی منجر شود و برای خلاصی از دستش به مداخلات درمانی یک روان‌شناس یا روان‌پزشک نیاز خواهید داشت. اما اگر استرستان شدید نیست و گاه و بیگاه زندگی‌تان را تلخ می‌کند و آرامش را از شما می‌گیرد ما برایتان چند توصیه کوتاه اما کاربردی داریم.

زمان را مدیریت کن :
برخی از ما عادت کرده‌ایم همه کارهایمان را دقیقه 90 انجام بدهیم و توجیه ما هم مشغله‌های زیاد زندگی است، در حالی که فقط کافی است همه کارها را به‌ موقع انجام دهیم و البته در حد توانمان مسئولیت قبول کنیم. یک فهرست از کارهای روزمره‌تان تهیه و براساس اهمیت آنها را اولویت‌بندی کنید. کارهای مهم‌تر را زودتر انجام دهید و کارهای کم‌اهمیت‌تر را به زمان دیگری موکول کنید. مدیریت زمان آرامش را به شما هدیه می‌دهد.

ورزش کنید و باز هم ورزش کنید :
همانطور که همه می‌دانیم ...

جملات زیبا و آموزنده

ﺑﻌﻀﯿﺎ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﺩﺍﺭﻥ ﺟﺰ ﻟﯿﺎﻗﺖ
ﺑﻌﻀﯿﺎ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﻧﺪﺍﺭﻥ ﺟﺰ ﻟﯿﺎﻗﺖ . . .

مرو راهی که با ریگی بلغزی / مشو بیدی که با بادی بلرزی
تو را قدر و تو را قیمت گران است / مکن کاری که یک ارزن نیرزی . . .

اگر به دنبال آن یک نفری هستید که زندگی شما را تغییر دهد
نگاهی به آیینه بیندازید . . .

گنهکارى گنه کرد و پشیمان شد ز کردارش
گنهکار پشیمان را نبخشیدن ، گنه باشد . . .

گذر به کوخ نشین ، دون شأنِ کاخ نشین است
کجا گذار تو اى شَه به این خرابه بیفتد . . .

هیچ چیزی چندش آور تر از احترامی که از ترس نشات گرفته نیست . . .
(آلبر کامو)

این روزها ...

در هوای گرم چه بخوریم چه نخوریم؟

روزهای گرم از راه رسیده است. دمای بیرون به 30، 40 درجه و حتی بیشتر هم می‌رسد. رطوبت و گرمای هوا روی شانه‌ها سنگینی می‌کند. این‌گونه هست که همه دنبال راهی برای خنک شدن و خلاصی از این گرمای بی‌امان می‌گردند. یکی از مسائلی که با گرم شدن هوا مطرح می‌شود تغذیه است و اینکه چه بخوریم و چه نخوریم؟ فرقی نمی‌کند هوا گرم باشد یا سرد. بدن انسان همیشه تلاش می‌کند دمای خود را حول‌وحوش 30 درجه تنظیم کرده و نگه دارد. وقتی هوا گرم می‌شود بدن به وسیله‌ی سیستم تعریق، خود را خنک نگه می‌دارد.

معمولاً زمانی که هوا خیلی گرم هست میل و اشتها به غذا کاهش می‌یابد اما در هر حال باید اصول تغذیه‌ی صحیح را رعایت کرد. با ما باشید تا مروری داشته باشیم بر نحوه‌ی تغذیه‌ی درست در گرمای بی‌امان تابستان.

 حجم کم، در چند وعده

بهتر است که روزانه چندین وعده غذا با حجم کم بخورید تا اینکه ...

انواع داداش برای دختران امروزی

اصولا دخترهای این زمونه هفت - هشت نوع داداش دارند. هر کدوم از داداشاشونو هم واسه یه کاری میخوان.

داداش شماره یک: بچه پولدار
ماشین داره، رستوران خوب میرن باهم! اینترنت 24 ساعته مجانی هم بعنوان اشانتیون بهشون میده.

داداش شماره دو: یه پسر رومانتیک
خوراک درددل بشینن نصفه شبها با هم درد دل کنن و گریه کنن با هم.

داداش شماره سه: بچه خلاف و شر چت روم
هر پسری بخواهد تو اینترنت اذیتشون کنه، خان داداش جون حالشو میگیره.

دادش شماره چهار: از نوع هنری
خوراک رفتن باهم به ...

ساخت این ماشین تخیلی شاهکار توسط نوه و پدربزرگ خلاق

وی که یکی از طرفداران ماشین‌های تخیلی است، پس از یک مجوز رسمی می‌تواند در خیابان‌ها و بزرگراه‌ها رانندگی کند.این خودرو به طول ۲ متر و دارای یک موتور جت است.

به گزارش تکناز ساخت خودرو تخیلی شاهکار توسط نوه و پدربزرگ خلاق ، شخصی به نام «زک میهاج» ساکن استرالیا با کمک پدربزرگ خود که یک مهندس مکانیکی سابق بوده یک ماشین به نام Batmobile ساخته است؛ این ماشین بعد از طراحی با دو سال کار سخت ساخته‌ شده است.

ساخت این ماشین تخیلی شاهکار توسط نوه و پدربزرگ خلاق

بقیه تصاویر در ادامه مطالب ...

پیامک های جالب و خنده دار

1- اینجوری که بانک ها دارن کارمزد کم می کنن، فکر کنم تا 6 ماه دیگه از جلوی بانک رد شی هزینه تماشای نمای ساختمون هم از حسابت کم شه.

2- اصولا آدم غایب جوابی هستم! دو سه هفته بعد از اینکه یکی بهم یه چیزی می گه تازه جوابش رو به خودم می دم.

3- خیلی ها می گن ما یهو بی هدف می ریم در یخچالو باز می کنیم. من می گم بی هدف نیست، ما دنبال معجزه هستیم؛ شاید اون خوشمزه ای که دنبالشیم تو یخچال ظاهر شده باشه.

4- مورد داشتیم طرف دماغشو از پنجره اتوبوس بیرون آورده بوده، راننده از تو آینه می بینه می گه آقا آرنجتو بیار تو خطرناکه.

...

پیامک های خنده دار و سرکاری ماه رمضان

قـربان هـلالت بـروم ای مـه شـوال
آورده ام از فـرط خوشـی در دو سـه تـا بـــال
ســی روز به امید وصالت سپری شد
خـم شد کمرم در رمضان همچو یکی دال
انســان از ایـــن روی بُـــود شـاد در این روز
چون باز شکم در جلــو واوسـت به دنبال!

آخ ترکیدم …
هیچی نگو دارم منفجر میشم …
(اولین جمله بعد از افطار)

درسته که ما روزه نمیگیریم ولی دیگه اینقدر هم کافر نیستیم
که اگه واسه افطاری جایی دعوت شدیم نریم!

روزه داران گرامی، لطفا یک لیوان آب هویج بستنی را تصور بفرمایید …
عرض دیگه ای ندارم، موفق و موید باشید!

نوستالژی دهه شصتیا: روزه کله گنجیشکی!

به مادر بزرگم میگم تا حالا ماه رمضون رو تو بهار دیدی؟ میگه آره بابا یادمه …
بعد بهش میگم عید رو هم تا حالا تو تابستون دیدی؟
میگه: ای … یه چیزایی یادم میاد ولی خیلی وقت پیشا بود!!!

ماه رمضان بر تو ای دوست گلم که

دم افطاری ...

پیامک های خنده دار حذف ایران در جام جهانی

 باختیم و حذف شدیم ، حالا بابای من داره چی گوش میده تو این وضعیت همه چی آرومه ما چقدر خوشحالیم ：|

ایران طی نامه ای به اسپانیا،ایتالیا،انگلیس و دیگر تیم های حذف شده گفت بیاین بریم ایران جام رمضان شرکت کنیم خیلی هم از جام جهانی بهتره..

بیاین ماه رمضون رو بهتون یادآوری کنم، باختمون یادتون بره

امسال بازیکن‌های ...

پیامک های طنز و خنده دار

همین طور که به مردم روسیه می گن روس، به مردم بوسنی هم باید بگن بوس!

ایشون داره زور میزنه پرواز کنه البته احتمالشم هست این زور زدن برای منظور دیگه ای باشه (تماشا)

این پستو یه آقا پسری گذاشته بود：

دلم میخواد یه روز ساعت ۴صب زنگ بزنم ب دوست دخترم از خواب بیدارش کنم بعد بهش بگم من جلو درتونم بیا میخوام ببینمت!

بعد اونم با چشمای خوابالو و موهای ژولیده بیاد پایین و بشینه توماشین بعد من بهش بگم تو بخواب من نگات کنم!

بعد اون بخوابه و منم گازشو بگیرم برم شمال.
ساعت ۷صب برسیم لب دریا………

بعد من ...

پیامک تبریک ماه رمضان

اولی :امسال روزه می گیری؟
دومی :آره اگه خدا بخواد…
اولی :منم میگیرم ولی آخه کدوم پزشکی این همه سختی رو برای بدن تایید میکنه؟
دومی :همونی که وقتی همه پزشکا جوابت کردن برات معجزه میکنه …

آمد رمضــــــــان و التــــــــهابــــــــی ست به لــــــــب
هر لحظـه مــــــــرا حسرت آبــــــــی ست به لــــــــب
با شــــــــوق لــــــــب تــــــــو “ربنــــــــا” می خوانـــم
هر بوسـه به پــای تـــــو دعای مستجابی ست به لــب
اللهــــــــم عجــــــــل لــــــــولیــــــــک الفــــــــرج

رمضان خوش آمدی من به تو عادت دارم
از تو با نغمه ی پرسوز شفاعت دارم
گرچه دیریست خدا رفته زیاد دل من
من به ایام خدا ولی ارادت دارم . . .
فرارسیدن ماه رحمت و مغفرت الهی مبارک باد

روزه هنگام سوال است و دعا
پر زدن با بال همت تا خدا
شهر بی رنگی و بی آلایشی
ماه تقصیر و گنه فرسایشی

مسافر پرواز رمضان :
پروازت بی خطر، امیدوارم توشه ات فراوان
وسهم سوغات من، دعای شبهای قدرشما باشد . . .
التماس دعا

رمزها در رمضان است، خدا می داند
برتر از فهم و گمان است، خدا می داند
موسم بندگی چشم و زبان و گوش است
نه همین صوم دهان است خدا می داند
بار عام و، همه مهمان خداوند کریم
ماه آزادی جان است، خدا می داند

رمضان ماه عبادت ...

پیامک های فلسفی و آموزنده

 هیچ کدام از ما با “ای کاش”، به جایی نرسیده‌ایم . . .

همیشه ۲۵ درصد از یک سهم بزرگ
خیلی بهتر از ۱۰۰ درصد از یک سهم کوچکه
( دیالوگ فیلم بیلیارد باز )

یکی از بالاترین مدارجی که می توان به آن رسید
بی نیازی از تعریف و تمجید دیگران است . . .

بسیاری ترجیح می دهند بدبخت باشند، و مردم آن ها را خوشبخت بدانند
تا خوشبخت باشند و مردم آن ها را بدبخت بدانند . . .

موزیک ، تنها زبانی است که جمله طعنه آمیز وجود ندارد . . .

تکیه بده
اما به شانه هایی که ...

جوک های پ نه پ

   مگس اومده تو خونه، رفتم حشره کش آوردم، مامانم می گه می خوای بکشیش؟ پـَـــ نــه پـَـــ می خوام بزنم زیر بغلش بوی عرق نده!

    رفتم گل فروشی، می گم ببخشید، کاکتوس هم دارید؟ می گه واسه دکور می خواین؟ پـَـــ نــه پـَـــ تو خونمون شتر پرورش می دیم، می خوام یه وقت احساس غربت نکنن، حس کنن خونه خودشونه!

    از حموم اومدم بیرون ...

هات داگ های جالب برزیلی

صاحب یک مغازه ساندویچ‌ هات‌داگ فروشی در برزیل به نام «وسلی ماچادو»، از زمان بازی‌های جام جهانی، هات‌داگ‌هایی به مشتریان عرضه می‌کند که چشم را خیره می‌کند.

ساندویچ‌ها با کاغذهایی به رنگ لباس‌های هفت تیمی است که در جام جهانی حضور دارند؛ نان ساندویچ به رنگ پرچم آن تیم است و هر ساندویچ متشکل از هات داگ معمول همان کشور است.

در طول مسابقات جام جهانی، هات داگ‌ مطابق با تیم مورد علاقه و طعم معمول کشور تیم به مشتریان عرضه می‌شود.

برزیل
فجوآدا: خورش لوبیا و گوشت

بقیه تصاویر در ادامه مطالب ...

پیامک های خیانت

خیانت تنها این نیست که شب را با دیگری بگذرانی ، خیانت می تواند دروغ دوست داشتن باشد ، خیانت تنها این نیست که دستت را در خفا در دست دیگری بگذاری ، خیانت می تواند جاری کردن اشک بر دیدگان معصومی باشد . (شکسپیر)

ای نارفیق.. به کدامین گناه ناکرده.. تازیانه می زنی بر اعتمادم
زیر پایم را زود خالی کردی . سلام پر مهرت را باور کنم.یا پاشیدن زهر خیانتت را

نمی بخشمت به خاطر تمام خنده هایی که از صورتم گرفتی ، به خاطر تمام غم هایی که بر صورتم نشاندی ، نمی بخشمت به خاطر دلی که برایم شکستی ، به خاطر احساسی که برایم پر پر کردی ، نمی بخشمت به خاطر زخمی که با خیانت بر وجودم تا ابد نشاندی ،

چه قدر سخته دلت بخواد سرت رو باز به دیواری تکیه بدی که یه بار زیر آوار خیانتش
همه وجودت له شده ....

حیران شده ی گریه ی پنهانی خویشم
آرامشی از لحظه ی طوفانی خویشم
پنهان شدی و فکر خیانت به سرم زد
شرمنده ی این حالت شیطانی خویشم ..

اگر کسی یکبار به تو خیانت کرد ...